Por Que Ninguém Me Disse Isso Antes?

Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos - Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém. Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental. Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais. Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade. Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível. Você vai aprender, entre outras coisas, a: Responder com sabedoria a críticas e rejeições; Acreditar que é capaz de superar os problemas; Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo; Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes; Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação; Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência.