O autor best-seller de Inteligência emocional e psicólogo de Harvard Daniel Goleman mostra que qualquer um pode se beneficiar da meditação para não se tornar refém das emoções negativas. Por que meditamos é um guia valioso que o ajudará a refletir e a lidar com a rotina apressada, a ansiedade, a falta de compaixão e o estresse crônico.
Diversos obstáculos da vida moderna prejudicam nosso foco - não apenas os onipresentes celulares, as agendas lotadas e as reuniões intermináveis, mas também hábitos emocionais como a autodepreciação e a autocobrança.
No meio de tudo isso, muitas pessoas acreditam que a meditação só funciona para os mais pacientes e resilientes.
Neste livro, Daniel Goleman mostra que as técnicas de controle de respiração, utilizadas há milhares de anos, não funcionam apenas para os budistas e "meditadores dedicados". Também podem ser praticadas no século 21 em meio a uma rotina caótica e apressada.
Este livro reúne as mais recentes pesquisas de neurociência sobre meditação e mindfulness - um campo que Goleman acompanha ao menos desde os anos 1970 -, com exercícios criados pelo renomado instrutor Tsoknyi Rinpoche.
Mais do que divulgar a prática em si, os autores refletem sobre o ciclo de emoções destrutivas que nos aprisionam, oferecendo preciosos ensinamentos para que possamos estabelecer uma relação sadia com nossa mente e sentimentos.
Aqueles que procuram um guia acessível e livre de jargões sobre meditação devem ler este livro - Publishers Weekly.
Uma mistura atraente e instrutiva de práticas espirituais orientais e pesquisas psicológicas modernas - Kirkus Reviews.
Tão valioso para os praticantes de meditação céticos ou relutantes quanto para os experientes - Library Journal.
Um guia para a prática da meditação que oferece um antídoto muito útil para lidar com o estresse - USA TODAY.
