Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.
Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força.
Repleto de sugestões concretas, práticas experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:
Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa;
Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior;
Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes;
Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.
