Em Busca Do Tempo Presente

Da mesma autora de A magia do silêncio. Com delicadeza e bom humor, Kankyo Tannier nos ajuda a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, nós abrimos para o momento presente e permitimos que magia da vida se manifeste à nossa volta. E se fosse possível fincar os pés no aqui e agora e finalmente sentir a vida que pulsa dentro de nós e ao nosso redor, conectando tudo e todas as coisas? Neste livro, a monja budista que conquistou o mundo com A magia do silêncio ensina como abrir espaços de calma e presença em nosso dia a dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com suavidade e encantamento. O poder do sorriso: Pratique o sorriso. Se você fingir que está sorrindo, acaba sorrindo de verdade. E em poucos segundos o seu humor muda. Retorno ao corpo: Pare por um instante e sinta seu corpo: onde dói, onde se sente bem. Essa percepção ancora você no presente e faz com que se sinta vivo, dos pés à cabeça. O primeiro pensamento: Ao observar seus há­bitos mentais ao despertar, você diminui a influência dos pensamentos negativos e pode seguir seu dia de forma mais leve. Detox digital: Não tenha medo de enfrentar o mal-estar que surge quando você desliga o celular. Aprender a lidar com as emoções desagradáveis é a chave para a liberdade.