Marc Brackett é Diretor-fundador do Centro de Inteligência Emocional de Yale e autor de Permissão para sentir.
A satisfação em praticamente todos os aspectos do dia a dia é determinada por um fator: a forma como lidamos com as emoções.
Marc Brackett é amplamente respeitado no campo da inteligência emocional. Seu livro traz um olhar lúcido sobre formas práticas de aprimorar a gestão dos sentimentos - Adam Grant, autor de Pense de novo.
Como você reagiu nos momentos mais desafiadores que enfrentou? Perdeu a cabeça? Ficou paralisado? Ou demonstrou elegância e deu a volta por cima?
Sua reação provavelmente definiu o que aconteceu em seguida.
Ao contrário do que muitos acreditam, a regulação emocional não é um traço imutável. É um conjunto de habilidades que podem ser aprendidas, praticadas e aprimoradas ao longo da vida.
Neste livro, Marc Brackett explica as descobertas científicas mais recentes sobre o tema, além de apresentar estratégias práticas e baseadas em evidências para nos ajudar a usar nossos sentimentos com sabedoria.
Assim poderemos cultivar relacionamentos saudáveis, alcançar objetivos ambiciosos e aumentar nosso bem-estar.
Você vai aprender a:
Identificar e nomear suas emoções
Usar métodos comprovados para não reagir impulsivamente
Ativar e manter emoções positivas
Definir o desfecho que espera para cada situação
Escolher e implementar a melhor técnica para gerenciar suas emoções.
