Esta obra traz, com detalhamento, a anatomia das posturas do yoga, ilustrando o funcionamento muscular e esquelético demandado em cada posição. Explicando os benefícios e contraindicações de cada exercício, é um guia visual da tradição do yoga de um ponto de vista prático e científico. Além da descrição anatômica e fisiológica das principais posturas, inclui informações sobre a interação do corpo humano e dos chakras - centros energéticos que distribuem o prana pelos órgãos e sistemas.
Destinado a praticantes e professores, tanto para profissionais como para iniciantes, Anatomia completa do yoga - Física e energética - Guia ilustrado apresenta um passo a passo seguro das posturas, além das precauções para alcançar benefícios físicos, psíquicos e energéticos. Imagens ilustram os exercícios e mostram em detalhes os músculos envolvidos em cada postura para melhores resultados.
Traz ainda um capítulo inteiramente dedicado à respiração e ao seu uso com objetivo de crescimento interior. O diferencial desta obra é que, partindo da disciplina física, os conceitos mais profundos do yoga são acessados, permitindo alcançar a prática também como disciplina espiritual.
Neste livro, você encontrará:
? 74 posturas (50 asanas e 24 variações) acompanhadas de um guia visual completo;
? Relaxamento e mudras;
? Meditação e respiração;
? Além de 37 vídeos tutoriais no aplicativo gratuito.
