Alongue-Se

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício. Sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: 17 sequências para atividades diárias. 10 sequências para usuários de computadores e smartphones. 37 sequências para diferentes esportes. Índice gráfico de todos os 150 alongamentos - útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes. Cuidados para as costas. Alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).