A Revolução Mindfulness
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CARACTERÍSTICAS
Formato | BROCHURA |
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Número de Páginas | 184 |
Subtítulo | UM GUIA PARA PRATICAR A ATENCAO PLENA E SE LIBERTAR DA ANSIEDADE E DO ESTRESSE |
Editora | ALAUDE |
Autor | SARAH SILVERTON |
Ano da Edição | 2022 |
EAN13 | 9786586049787 |
Edição | 3 |
Idioma | PORTUGUES |
ISBN | 6586049784 |
Páginas | 184 |
Saiba mais
A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.