12 Semanas Para Afiar Sua Mente
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CARACTERÍSTICAS
Formato | BROCHURA |
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Número de Páginas | 208 |
Subtítulo | COMO AUMENTAR ENERGIA, REDUZIR O ESTRESSE, MELHORAR O SONO E DIMINUIR A ANSIEDADE |
Editora | GMT |
Autor | SANJAY GUPTA |
Ano da Edição | 2023 |
EAN13 | 9786555646351 |
Edição | 1 |
Idioma | PORTUGUES |
Fabricante | GMT |
ISBN | 6555646357 |
Páginas | 208 |
Saiba mais
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada.Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia.Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável: * Alimentação* Movimento * Repouso * Sono reparador * Descoberta * ConexãoVocê vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.