Terapia Cognitivo-Comportamental Para Leigos

A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha sua reação a situações diversas, encorajando-o a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas. Este livro lhe ajuda a identificar modos de pensamento negativo que impedem seu progresso e mostra como combatê-los. Seja para superar depressão ou ansiedade, aumentar autoestima ou melhorar sua visão de mundo, os pilares para uma vida mais feliz estão aqui. Abra este livro e descubra: Técnicas para manter o foco e reter sua atenção; Formas de se livrar da culpa nociva; Maneiras de manter e fortalecer crenças positivas; Como lidar com transtornos alimentares e dismorfia corporal; Os benefícios de se desapegar do controle.