Emagreça Sem Fome

Esqueça tudo o que você aprendeu sobre dieta. Neste livro, o renomado endocrinologista dr. David Ludwig propõe um método eficaz de emagrecimento, baseado em mais de duas décadas de pesquisas inovadoras. Emagreça sem fome ignora as calorias e se concentra em nossas células de gordura, as quais desempenham papel fundamental em definir quanto peso se ganha ou se perde. Dividido em três fases e oferecendo Planos de refeições para cada uma delas, este programa revolucionário traz menus detalhados dia a dia e receitas simples e deliciosas que qualquer um pode fazer. São comidas ricas em gordura (como castanhas, laticínios integrais, abacate e até chocolate amargo), proteínas apetitosas e carboidratos naturais. O resultado? As células liberam as calorias armazenadas e o metabolismo entra em modo de perda de peso. Experimenta-se então ganho de energia, longos períodos de saciedade após as refeições, mais prazer em comer e uma sensação de bem-estar muito maior. É dieta sem privação, prenunciando um sucesso de longo prazo e o fim do efeito sanfona.