Boa Noite Livre Se Da Insonia - Bazar Editorial
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CARACTERÍSTICAS
Formato | BROCHURA |
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Número de Páginas | 192 |
Subtítulo | 250 MANEIRAS SIMPLES E NATURAIS PARA VOCE DORMIR BEM |
Editora | EDIPRO |
Autor | BARBARA HELLER |
Ano da Edição | 2013 |
EAN13 | 9788563795069 |
Edição | 1 |
Idioma | PORTUGUES |
ISBN | 8563795066 |
Páginas | 192 |
Saiba mais
Uma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como; Identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, Alterar atitudes negativas sobre o sono, Avaliar os seus próprios problemas de sono, Aprender hábitos que melhoram o sono, Criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites!